ryż z

[...] sklepie widziałem takie żele: Nutrend Endurosnack 35g Olimp Stand-By 80g Isostar Actifood 90g Maxim Energy Gel 100g Obojętnie który? Po ważaeniu mam zamiar zjeść jakiś tam ryż z kurczakiem. Wypada jeszcze coś takiego wypić (żel albo porcję carbo)? Czy już nie trzeba? Poza tym taki żel można pić między walkami? Czy raczej będzie to niekomfortowe [...]

a dawka nie jest za mała? nie wiem czy zdążyłes przeczytac to co edytowałem: Po ważaeniu mam zamiar zjeść jakiś tam ryż z kurczakiem. Wypada jeszcze coś takiego wypić (żel albo porcję carbo)? Czy już nie trzeba? Poza tym taki żel można pić między walkami? Czy raczej będzie to niekomfortowe dla organizmu (czuć, że coś leży, itp.)?

saib tu nie ma niczego specjalnego. Ładowanie moze byc batonami, miodem, vitargo, wafle ryzowe. Jesli chodzi o pompowanie to dotyczy ono w szczegolnosci slabszych partii. Nie pompuje nóg. Rma teraz juz nie studiuje dziennie wiec nie mam takiego problemu. U mnie tez zdarzaly sie zajecia na ktorych nie sposób bylo obejsc ten problem. Na informatyce [...]

[...] rodzynek (i ewentualnie orzechów włoskich) 3. Zaraz po treningu pij carbo, ew. glukozę (rozpuszczone w wodzie rzecz jasna) 4. Jeśli jako posiłek potreningowy wsuwasz ryż z mięsem to nie wiem po co jeszcze gainer. Organizm i tak nie będzie w stanie wchłonąć tyle białka. 5. Za te frytki to na tym forum powinieneś dostać bana dożywotniego:P [...]

zaraz po treningu walnij sobie bialy ryż z mięchem, a pużniej po 2-3h już węgle o niskim IG czyli brązowy ryż lub kasze z miechem,rybą i warzywa

jak juz mam obierac i wedzic to moderator! zjadlem ryz z cyckiem i niedlugo kawka i na trening dzis mc 15 powt... umre

ryz z piersia :)

a ja kuraka i ryz z curry i tyle

Ryż z kurczakiem + + czerwona fasola+czerwona papryka+kukurydza+pokrojone pomidorki+szczypta oregano+sos pomidorowy

udko, ryz z warzywami chinskimi i tortilla domowa ;p

ryz z truskawkami,udka,kawa

ryż z serkiem i wiśniami

Cycek na parze w przyprawie gyros (miazga), ryż z świeżą bazylią, warzywka i sosik ketrzupowo-jogurtowo-bazyliowo-oliwkowy8-) + cola zero (promka w lidlu za 3,33 2L :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8d9913f8cadc411ab1d62ba27c9a92a3.JPG

ryż z kremem twarogowym i cynamonem

[...] lewym prostym, prawy prosty, low wew Walki Lewy prosty Boksx2 K1 18.07.2013 Trening biegowy Rozgrzewka Bieg około 7 km Rozciąganie całego ciała 19.07.2013 Dzisiaj tylko się rozciągałem nie ma co opisywać i trenował kopnięcia z wślizgu. Dieta praktycznie cały czas taka sama Płatki owsiane Kanapki Obiad Trening Kasza/makaron/ryż z mięsem Kanapki

17.08.2013 Trening na sekcji. Rozgrzewka (bieg,skipy,sprinty,walka z cieniem w biegu) Rozciąganie Walka z cieniem: Lewy prosty Boks K1 Technika: Unik przed lewym sierpem, prawy sierp, lewy low kick Unik przed lewym prostym, prawy prosty, lewy sierp, low kick Lewe okrężne kopnięcie na wątrobę, prawa obrotówka. Lewy prosty, prawy back fist Technika [...]

19.09.2013 Trening kondycyjny: Rozgrzewka (pajack,skipy,pad wyskok, wymachy) Rozciąganie 2x walka z cieniem k1 10 minut biegu 7 x 15/45 interwał. 5 minut biegu Dieta: Płatki kukurydziane z mlekiem Kanapki Obiad Trening Zaraz będzie ryż z jogurtem Witaminy

16.10.2013 Trening na sekcji Rozgrzewka (bieg, bieg bokserski, pompki na tempo, wymachy etc) Rozciąganie Technika: Lewy middle kick Prawa obrotówka odpychająca Prawy low kick, lewy high kick Lewy prosty, prawy sierp, lewy hak, unik rotacyjny przed prawym sierpem, lewy sierp Lewy/prawy prosty lewy hak Walka z cieniem Same kolana Middle kicki i [...]

17.10.2013 Trening wytrzymałościowo-kondycyjny Rozgrzewka w miejscu (pajac,bieg w miejscu, pompki na tempo etc) Rozciąganie 2x1 min walka z cieniem ręce + nogi Trening właściwy 6 obwodów 1 minuta pracy, 30 sekund odpoczynku Obwód wyglądał tak: Worek, bieg bokserski z obciążeniem 0,5 kg, sprawle 2 pierwsze obwody na worku boks 2 kolejne kopnięcie 2 [...]

Uaaa Grekar obcina węgle :-D co się dzieje, co się dzieje! U mnie potreningowe paleo-BOOST! Najpierw mega grapefruit (650g :))) + garść nerkowców, a później to cudeńko: paleo-ryż z kalafiora z kolendrą, chilli paprykami i pomidorami + grillowana dorada. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60d7dc3cf7524d19a42a40e12aadb208.jpg